A verdade é que todos nós já sentimos ansiedade em algum momento, contudo devemos ter muita atenção quando este sentimento é excessivo e regular, e sobretudo quando impacta e limita as nossas ações no dia-a-dia.

Igualmente devemos estar alerta em relação às pessoas que nos rodeiam e se necessário conseguir ajudar alguém que esteja sofrendo de ansiedade, conforme explica um artigo publicado no site dos Laboratórios NIAM.

Se por um lado existe a ansiedade dita 'normal', por outro lado, existe um tipo de ansiedade patológica que domina os indivíduos afetados. Esta condição causa transtornos na saúde e tanto na vida pessoal, como na vida profissional.

Sendo que muitas pessoas que sofrem de ansiedade patológica, experienciam dificuldades em lidar com a família, em manter relações sociais e problemas associados à performance no trabalho. Além, de vivenciarem alterações no seu padrão de sono e no apetite.

Veja, segundo os Laboratórios NIAM, sete dicas para a apoiar alguém que sofre de ansiedade crônica:

**Ler e informar-se** sobre o que é a ansiedade, quais os seus diferentes tipos e quais os transtornos a ela associados. Tal é relevante para que identifique corretamente o problema, além de entender a sua gravidade e saber como abordá-lo.

**Ser sensível** e cuidadoso na forma como comunica com essa pessoa, evitando expressões banais como 'se anime!', 'vai ficar melhor', ou outras expressões que transmitam a ideia de que sair de um quadro de ansiedade é algo fácil e voluntário.

**Não encarar** a ansiedade com preconceito e não julgar quem dela sofre. Para que o outro não se feche, esconda o que sente e não procure qualquer tipo de ajuda.

**Mostrar** apoio incondicional, ainda que possa não entender as causas da ansiedade do amigo ou familiar.

**Ser paciente** e não pressionar a pessoa ao ponto dela sentir que procura instigá-la a ficar melhor de um momento para o outro. Essa urgência pode agravar ainda mais a ansiedade.

  **Ser capaz** de ter uma conversa genuína com essa pessoa, para que se sinta à vontade para explicar o que sente.

**Planejar atividades** com a pessoa, fazendo com que se divirta ou relaxe.

  **Também pode** aconselhar a pessoa que sofre de ansiedade para que procure a ajuda de um profissional médico.