O\n ponteiro já havia ultrapassado os dois dígitos há muito tempo e pesar menos que\n 100 kg\n parecia algo muito distante para quem marcava 167 na balança. Mas, cansado de\n não encontrar roupas e nada que lhe servisse, Giovany Barreto Moya, de 15 anos,\n decidiu dar fim aos quilos a mais. \n \n Querendo\n um resultado para ontem, o jovem de Nova Alvorada do Sul não procurou médicos,\n nutricionistas e nada do que é recomendado para emagrecer. Mas, diz o jovem,\n tinha o essencial: muita força de vontade. “Na escola não tinha uniformes que\n me servia, eu ficava irritado com tudo aquilo. Todos de uniforme menos eu, aí\n resolvi fazer uma dieta”, diz. \n \n Apesar\n de afirmar que não se sentia mal com os quilos a mais, confessa que não era\n fácil ouvir brincadeiras em relação ao peso o tempo todo. “Nunca me senti mal,\n eu até brigava com a minha mãe que falava para eu fazer dieta. Só me incomodava\n quando as pessoas tiravam sarro”, diz. \n \n Mas\n hoje, com 87 kg\n a menos, mais do que o peso atual – 80 kg – ele diz que não só sente melhor como\n acredita ser um exemplo para outras pessoas que também querem emagrecer. “Agora\n me sinto muito bem, qualquer roupa me serve. E acredito que minha história pode\n ser inspiradora pelo fato de jovens, adolescentes acreditaram que pode sim. É\n só ter força de vontade, e não precisa ser na segunda – feira pode ser na\n quarta igual eu fiz”, brinca. \n \n A\n grande aliada \n \n A mãe\n foi a grande incentivadora, mas a aliada mesmo para o desespero na hora da fome\n foi a melancia. Giovany conta que nos intervalos das refeições comia muita\n melancia para aguentar a fome. A fruta, por ter muita água, dá aquela sensação\n de estômago cheio e tem pouca caloria. “A melancia foi minha aliada”, diz. \n \n Antes\n do inicio da dieta, ele conta que comia lanches, pizzas e tomava 2 litros de refrigerante\n por dia. Hoje, come de tudo, mas não tudo. “Comia muito mesmo, quando comecei a\n dieta , eu exagerei um pouco. Comia bem pouco. Comia quase que só melancia nos\n intervalos do almoço e da janta. Agora a minha alimentação está normal. Como de\n tudo, mas não tudo”, pontua. \n \n Nos\n fins de semana se dá ao luxo de comer lanches, mas com moderação. \n \n Exercícios\n \n \n Outro\n ponto que foi fundamental para enxugar os quilos extras foi à adesão aos\n exercícios físicos. “Quando comecei a dieta, me lembro até hoje, foi em uma\n quarta-feira e eu ia à academia às 5 da manhã. No primeiro mês eliminei 32 kg e me animei ao a ver\n diferença”, conta. \n \n Os\n exercícios se mantêm na rotina, mas agora o processo é para manter as\n conquistas.