\n \n Se\n você já se sentiu cansado após devorar um belo hambúrguer, não terá\n dificuldades de entender o que diz uma nova pesquisa realizada pela Escola de\n Medicina Penn State. O estudo publicado no site da revista Sleep e divulgado\n pelo jornal Huffington Post, mostrou que a ingestão de maiores quantidades de\n gordura está associada com o aumento da sonolência diurna. Já os carboidratos\n garantem um aumento da agilidade.\n \n "A\n sonolência diurna excessiva e fadiga estão muito presentes no mundo moderno e\n seguem em ascensão.\n Parece que uma dieta rica em gordura diminui agudamente a\n atenção, o que pode ter um impacto sobre as capacidades individuais e até a\n segurança pública", afirmou o professor Alexandros Vgontzas, um dos\n pesquisadores envolvidos no estudo.\n \n O\n estudo avaliou 31 pessoas saudáveis com idades entre 18 e 65 anos. Os\n voluntários passaram quatro noites no laboratório e tiveram seus hábitos\n alimentares e de sono registrados pelos pesquisadores. O resultado demonstrou\n uma relação entre a sonolência e gordura e carboidrato, mesmo após considerar\n fatores como idade, IMC, ingestão calórica e tempo de sono noturno. No entanto,\n os pesquisadores não encontraram vínculo entre sono e o consumo de proteína.\n \n A\n alimentação não afeta apenas o sono, mas também a qualidade de seu descanso\n durante a noite, de acordo com a pesquisa. No estumo, aqueles que consumiam\n mais calorias eram mais propensas a dormir menos. nbsp;\n \n \n \n \n