\n \n As\n pessoas tentam várias maneiras para emagrecer, mas algumas vezes, mesmo com uma\n dieta de alimentos saudáveis, elas acabam ganhando peso.\n \n Os\n "snacks" acrescentados no meio da dieta balanceada pode fazer com que\n os resultados não sejam os esperados.nbsp;Frutas e legumes, nozes, sementes e\n muitos outros alimentos saudáveis #8203;#8203;são apenas isso: saudáveis, mas\n somente quando consumidos em quantidades razoáveis.nbsp;Com a ajuda de uma\n nutricionista, o site The Sun listou alguns alimentos saudáveis que podem estar\n fazendo você engordar.\n \n Banana frita e com açúcar: elas parecem bastante saudáveis, mas têm 519 calorias\n para cada 100g. Este não é o tipo ideal de banana a ser ingerida. Com cerca de\n 131 calorias e praticamente nenhuma gordura, na sua versão natural, está fruta\n é rica em cálcio.\n \n Bebidas esportivas: uma garrafa de 500ml de shake faz com que você ingira\n cerca de 140 calorias. Se você está se exercitando para tentar obter e manter a\n forma ideal, a ideia é queimar calorias. Depois de ingerir estas bebidas\n esportivas, você volta ao ponto zero. Prefira água, livre de calorias, para se\n manter hidratado.\n \n Húmus:\n feito a partir de grão de bico e azeite de oliva, húmus tem todas as bases de\n uma alimentação saudável. Apesar disso, não é um alimento ideal para quem quer\n manter a dieta. Controle-se antes de pegar uma porção que pode chegar até 267\n calorias.\n \n Pipoca:\n muitas vezes a pipoca é citada como um snack saudável. Mesmo assim você está\n ingerindo de 415 a\n 548 calorias por um saco de 100g. Os fabricantes recomendam que você coma\n apenas 20g.\n \n \n \n \n