\n \n Desde o fim do ano passado, boa parte do Brasil vem enfrentando uma \n forte onda de calor com termômetros que passam dos 30º C e sensações \n térmicas além dos 50º C. Regiões do Sudeste, inclusive, chegaram a bater\n recordes nas temperaturas dos últimos 70 anos. De acordo com \n especialistas, o calor que atrai as pessoas para praias e\n piscinas também pode se tornar um grande vilão para a saúde.\n \n O clínico Paulo Olzon, presidente da Associação dos Médicos da Escola \n Paulista de Medicina, afirma que a desidratação é a principal \n consequência do calor excessivo e, se não tratada adequadamente, pode \n matar.\n \n — O calor excessivo pode matar, especialmente os idosos que têm mais \n dificuldade de lidar com aumento da temperatura corporal e de sentir \n sede. Se ele morar sozinho, o risco aumenta porque a desidratação pode \n passar despercebida.\n \n No verão de 2010, por exemplo, a onda de calor chegou a provocar 32 \n óbitos em Santos, litoral paulista, em apenas dois dias de fevereiro. Em\n julho passado, pesquisa da Escola de Higiene e Medicina Tropical de \n Londres atribuiu ao calor entre 540 e 760 mortes ocorridas naquele \n período na Grã-Bretanha.\n \n A médica fisiologista e professora da Santa Casa de São Paulo Cristiane \n Lopes ainda explica que o calor diminui a pressão arterial, o que pode \n ocasionar tonturas e desmaios.\n \n — Há também uma diminuição do fluxo de sangue no cérebro. É por isso \n que, geralmente, as pessoas ficam mais indispostas no calor. Quando o \n corpo está doente, ele manda todas as suas energias para combater essa \n doença. Assim, o calor acaba fazendo com que o organismo fique ainda \n mais enfraquecido.\n \n Além das tonturas e desmaios, Olzon acrescenta que as principais \n consequências da desidratação são náusea, confusão mental, sonolência e \n arritmias cardíacas. Por isso, a primeira dica do especialista para \n driblar o mal-estar é beber água sempre que sentir sede.\n \n — Não há uma quantidade recomendada por dia, mas é importante prestar \n atenção no sinal do corpo, que é a sede. No caso de idosos, é preciso \n ofertar o líquido com mais frequência.\n \n Além da água para hidratar, o nutrólogo Guilherme Moura, do Hospital \n Nossa Senhora das Graças, avisa que podem ser consumidos leite, água de \n coco, isotônicos e sucos, mas não se deve ter como base de hidratação \n bebidas alcoólicas ou refrigerantes com cafeína, pois eles atuam como \n diuréticos.\n \n As crianças abaixo de dois anos merecem atenção redobrada, já que não \n têm autonomia para hidratar o corpo sozinhas, explica o clínico. Já \n pessoas que trabalham na rua devem optar por roupas leves e sempre \n carregar uma garrafinha de água.\n \n — Outra dica é procurar ficar em lugares arejados e, sempre que possível, abrir as janelas do transporte público.\n \n Uma das maneiras de aliviar o mal-estar é “criar correntes de ar” nos \n ambientes, como por exemplo, usar ventiladores, segundo sugestão da \n fisiologista.\n \n — Outra dica seria colocar uma toalha úmida em contato com o corpo, porque assim o corpo perde calor e alivia essa sensação.nbsp;\n